Qu’est-ce que le MSM ?
Le MSM est un composé soufré présent naturellement dans votre corps, dans les plantes, les aliments et les animaux. MSM est l’abréviation de « methylsulfonylmethane », mais il est parfois désigné par d’autres noms, notamment :
- Diméthylsulfone
- Sulfonylbisméthane
- Soufre organique
- Methylsulfone
- Diméthylsulfoxyde cristallin
Les MSM sont généralement fabriqués par l’homme et dérivés d’un autre composé appelé diméthylsulfoxyde (DMSO). Le DMSO et le MSM étaient initialement utilisés en laboratoire comme solvants, mais lorsque les scientifiques ont commencé à expérimenter l’utilisation du DMSO comme médicament, ils ont également testé le MSM. En 1981, le Dr Herschler a breveté le MSM comme traitement pour adoucir et lisser la peau et renforcer les ongles.
Comment fonctionne le MSM ?
Votre corps utilise le soufre pour fabriquer une protéine appelée collagène et un sucre aminé appelé glucosamine. Ces deux composés contribuent à la formation et au maintien d’os et d’articulations sains. Le soufre aide également à fabriquer des cellules appelées immunoglobulines, nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire.
Le MSM contient naturellement un type de soufre appelé sulfate. Les experts affirment donc qu’il s’agit d’un donneur de soufre, ce qui signifie qu’il est transformé en soufre ou qu’il ajoute du soufre à votre corps. Cependant, le fonctionnement exact du MSM n’est pas tout à fait clair. Des études montrent que le MSM est rapidement absorbé par l’organisme, même si la majeure partie est éliminée dans l’urine.
Bienfaits du MSM
Les gens prennent du MSM pour traiter de nombreux troubles. Les recherches qui soutiennent son utilisation sont prometteuses, mais des études plus nombreuses et plus approfondies sont nécessaires.
Le MSM est un complément alimentaire couramment utilisé pour les articulations et l’arthrite. Certaines études montrent qu’il peut aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires. Il est donc bénéfique pour les personnes qui font beaucoup de sport.
Une autre étude pilote a administré du MSM ou un placebo à des patients atteints d’arthrose du genou pendant 12 semaines. Environ 25 % des patients sous MSM ont ressenti une diminution de la douleur et une amélioration de la mobilité et du fonctionnement du genou. Aucun changement n’a été observé au niveau de la raideur articulaire.
Une autre étude a administré aux patients une dose élevée de 6 000 milligrammes de MSM pour traiter l’arthrose du genou. Cela a réduit la douleur et amélioré la fonction articulaire sans effets secondaires. Ces études suggèrent que le MSM pourrait être bénéfique, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Peut aider à réduire l’inflammation
Des chercheurs ont testé le MSM in vitro sur des cellules immunitaires. Le MSM a bloqué la croissance des cellules responsables de l’inflammation et a bloqué les enzymes qui produisent des radicaux libres, des molécules instables qui causent des dommages physiques.
Dans une autre étude, les chercheurs ont testé les effets du MSM sur l’inflammation après l’exercice. Certains hommes en bonne santé ont pris des compléments de MSM pendant 28 jours, tandis que d’autres ont pris un complément placebo. À la fin du mois, chaque groupe a effectué une série d’exercices intensifs. Ceux qui avaient pris du MSM présentaient des taux sanguins de marqueurs inflammatoires plus faibles immédiatement après l’exercice.
Peut agir comme antioxydant
Le MSM pourrait également agir comme antioxydant et aider à bloquer les protéines et les enzymes qui produisent des radicaux libres.
Peut également aider à la détoxification
Votre corps lie le soufre à certains composés médicamenteux, les rendant solubles dans l’eau et faciles à éliminer par l’urine ou d’autres moyens. Ce processus, appelé sulfuration, est important pour certains médicaments tels que le paracétamol. Des études montrent que le MSM peut contribuer à ce processus et aider à détoxifier le paracétamol et d’autres toxines , ce qui peut être utile en cas d’empoisonnement.
Le MSM a-t-il des effets secondaires ?
Le MSM peut probablement être pris par voie orale sans danger pendant 6 mois. Cependant, on ne dispose pas d’informations suffisantes pour savoir si le MSM est sans danger pendant la grossesse et l’allaitement , il est donc préférable de l’éviter pendant ces périodes.
